Return to site

5 Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ hiệu quả không cần đi thẩm mỹ

· Khỏe và đẹp

Nếp nhăn, lão hóa, cơ mặt chảy xệ là những vấn đề thường gặp ở chị em phụ nữ ngoài 30 tuổi. Giải pháp tốt nhất cho chị em lúc này đó chính là siêng tập các bài tâp nâng cơ mặt chảy xệ, kết hợp thay đổi thói quen xấu ảnh hưởng đến cơ mặt. Dưới đây chị em có thể tham khảo 5 bài tập nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà được chúng tôi tổng hợp nhé.

Hướng dẫn chi tiết 5 bài tập nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà hiệu quả

Bài tập nâng cơ mặt cho khuôn miệng

 

Nếp nhăn rãnh cười, khóe miệng có thể xuất hiện sớm do thói quen hằng ngày. Nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng khóe miệng sâu khi chưa bước sang tuổi 30. Và để cải thiện nếp nhăn khóe miệng, đồng thời nâng cơ mặt chảy xệ các bạn hãy thực hiện theo bài tập bên dưới nhé.

Cách thực hiện: Phát âm kéo dài các nguyên âm E, O, A, I, U… và thực hiện nhiều lần sẽ đem lại hiệu quả. Nên thực hiện vào buổi sáng mỗi ngày để nhanh đạt được hiệu quả nhé.

broken image

Bài tập nâng cơ mặt vùng má

Má là vùng rất quan trọng ảnh hưởng đến độ trẻ trung do da mặt của bạn. Má tập trung nhiều nếp nhăn, tích mỡ thừa khiến da chảy xệ. Bài tập nâng cơ vùng má rất đơn giản, chị em thực hiện theo các bước sau nhé.

Cách thực hiện: Lấy không khí đầy trong khoang miệng, sau đó phồng má giữ trong 5 giây rồi thở ra thật chậm. Mỗi ngày chị em dành 20 phút cho bài tập này, sau khoảng 1 tháng cơ mặt sẽ được cải thiện đáng kể, giảm chảy xệ rõ rệt.

Bài tập nâng cơ mặt vùng cằm và cổ

Cằm và cổ cũng là những vị trí dễ bị chảy xệ theo thời gian. Nhưng chỉ cần thực hiện bài tập dưới đây sẽ giúp các cơ hoạt động thiêu đốt mỡ thừa, đồng thời tái tạo giúp cơ săn chắc hơn.

Các bước thực hiện bài tập: Giữ đầu và cổ thẳng sau đó nhìn lên trên hoặc nghiêng đầu sang hai bên đều đặn và nghiêng hết mức có thể. Giữ các vị trí này trong 5 giây rồi đổi vị trí khác sau đó thư giãn. Thực hiện vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả tốt hơn.

broken image

>>> Xem thêm:

3 Bước để làm căng da mặt tại nhà mỗi ngày
Collagen có làm căng da mặt không?

Bài tập nâng cơ mặt giảm nếp nhăn khóe mắt

Khóe mắt là nơi tập trung nhiều nếp nhăn nhất. Nhìn vào đuôi mắt có thể đoán được tuổi tác. Vì thế, giảm các nếp nhăn ở đuôi mắt bằng các bài tập là cách đơn giản và hiệu quả nhất.

Cách thực hiện: Thả lỏng cơ mặt, 2 ngón tay tạo thành hình chữ V đặt ở đầu và đuôi mắt. Dùng lực nhẹ kéo căng 2 đầu vùng da mắt. Đưa mắt lên trần nhà đồng thời nhướn phần mí mắt khoảng, miệng phát âm chữ “o” khoảng 5 giây rồi thả lỏng. Trở về trạng thái ban đầu và lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần.

Bài tập nâng cơ xóa nếp nhăn trên trán

Cơ mặt chảy xệ, nếp nhăn trên trán xuất hiện chủ yếu do thói quen cau mày, biểu hiện cảm xúc buồn vui... Do đó trước khi áp dụng bàu tập nâng cơ xóa nếp nhăn trán chị em hãy thay đổi một số thói quen không tốt này nhé; Kết hợp cùng bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có được làn da như căng bóng, mịn màng hơn.

Cách thực hiện: Mặt thả lỏng dùng các ngón tay đăt lên vùng trán. Từ từ miết nhẹ trên da từ mũi lên trán sau đó kéo sang hai bên về phía thái dương. Tiếp tục trở về vị trí giữa trán và kéo sang hai bên. Lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần.

Trên đây là các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ mà chị em có thể áp dụng mỗi ngày. Trong trường hợp cơ mặt chảy xệ nghiêm trọng khó cải thiện tại nhà chị em có thể tham khảo công nghệ nâng cơ mặt bằng chỉ Collagen Gold Fiber, môt trong những công nghệ trẻ hóa da hàng đầu hiện nay. Nâng cơ mặt bằng chỉ Collagen Gold Fiber mang đến hiệu quả nâng cơ vượt trội, chỉ sau 1 liệu trình 1 buổi sở hữu làn da trẻ ra cả chục tuổi. Hiện công nghệ này được chuyển giao độc quyền cho Thẩm mỹ viện Gangnam. Liên hệ Hotline: 0932278888 để được tư vấn trực tiếp.